新しい年が始まる1月は、生活習慣を見直すのにぴったりの時期です。
今回は、毎日の歯みがきに欠かせない
**「歯ブラシの交換時期」**についてお話しします。 歯ブラシ、いつ交換していますか？
患者さんにお伺いすると、

「毛先が広がったら」
「半年くらい使っている」
「あまり意識したことがない」

という声をよく聞きます。
実は歯ブラシは、見た目がきれいでも1か月に1回の交換が理想的です。

なぜ1か月に1回の交換が必要なの？
① 毛先が開くと汚れが落ちにくい
歯ブラシの毛先は、毎日の使用で少しずつコシを失います。
毛先が広がると、歯茎の境目にしっかり届かず、プラーク（歯垢）が残りやすくなります。

② 細菌が増えやすい
歯ブラシは常に湿った環境になりやすく、 使用を続けることで細菌が増殖します。
しっかり洗って乾燥させていても、 1か月ほどで細菌数は増えると言われています。

③ 歯ぐきを傷つける原因に
コシを失った毛先は、
・強くこすってしまう
・不均一に当たる
ことで、歯ぐきを傷つけたり、歯ぐき下がりの原因になることもあります。
「まだ使えそう」と思っても、 お口の健康のためには交換がおすすめです。

④歯ブラシの見た目が、変わらなくても清掃効率は40%ダウンしています！
交換のタイミングを忘れないコツ
・毎月1日など「日付」で決める
・歯ブラシを買うときに2～3本まとめて用意する
・スマートフォンのリマインダーを使う
歯ブラシ選びも大切です
歯並びや歯ぐきの状態によって、 適した歯ブラシは異なります。

当院では、
・患者さまのお口の状態
・みがき方の癖
に合わせた歯ブラシのご提案やブラッシング指導も行っています。

気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
新しい年のスタートとともに、
歯ブラシも新しくして、気持ちよくお口のケアを始めましょう。