虫歯は基本的に甘くても甘くなくてもダラダラ食べる食事習慣がよくありませんが間食として食べるのであればオススメな食材がありますのでお伝えしたいと思います！

 
 
私のオススメは芋類やお煎餅、蒸し野菜や干しイカ、おにぎり、パンなどです!
飲み物もお水やお茶、牛乳がいいでしょう！
体にとって砂糖（ショ糖、果糖）を摂取するより炭水化物（ブドウ糖）を消化しながら摂取したほうが脳にしっかり栄養も行き歯にもいいです！